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約10分
＃豆腐
＃トマト
＃大葉
＃サラダうどん
74kcal
71kcal
＃ツナ缶
＃油揚げ
＃えのき
89kcal
＃小松菜
＃まいたけ
＃お浸し
223kcal
約30分
＃チンゲン菜
171kcal
約20分
96kcal
約5分
＃細ねぎ
＃しょうが
321kcal
＃サバ缶
164kcal
＃中華スープ
87kcal
＃玉ねぎ
＃和え物(野菜)
148kcal
約15分
＃里芋
＃煮物(野菜)
239kcal
＃新玉ねぎ
＃鶏ひき肉
341kcal
＃茶碗蒸し
393kcal
＃厚揚げ
＃春雨
＃麻婆豆腐
302kcal
＃豚ひき肉
＃ねぎ
＃肉巻き
135kcal
＃納豆
79kcal
＃にんじん
70kcal
66kcal
＃エリンギ
64kcal
＃しいたけ
95kcal
169kcal
約120分
270kcal
＃鮭・サーモン
＃鶏肉
＃しめじ
180kcal
＃湯豆腐
183kcal
＃大根
429kcal
＃じゃがいも
＃煮物(肉)
266kcal
＃チーズ
＃ベイクドチーズケーキ
