2
430kcal
約5分
＃納豆
＃釜玉うどん
341kcal
約15分
＃豆腐
＃茶碗蒸し
342kcal
＃豚ひき肉
＃厚揚げ
＃かぶ
＃ひき肉
＃麻婆豆腐
162kcal
約10分
＃中華料理
＃もやし
310kcal
＃じゃがいも
＃チーズ
＃豆類
＃ポテトサラダ
306kcal
＃豆腐ハンバーグ
＃ハンバーグ
533kcal
＃鶏むね肉
＃中華丼
-
＃トマト
＃大葉
＃サラダうどん
61kcal
168kcal
＃油揚げ
＃さつまいも
＃煮物(野菜)
95kcal
＃えのき
＃お浸し
68kcal
＃ツナ缶
＃なす
＃和え物(野菜)
148kcal
＃小松菜
108kcal
約20分
＃蒸しパン
＃おからパウダー
429kcal
＃鶏ひき肉
＃煮物(肉)
373kcal
＃玉ねぎ
＃合いびき肉
300kcal
＃豚肉
268kcal
＃かぼちゃ
617kcal
182kcal
約30分
＃にんじん
＃豆苗
201kcal
＃鶏肉
＃冷奴
321kcal
＃サバ缶
302kcal
＃ねぎ
＃チンゲン菜
＃肉巻き
266kcal
163kcal
86kcal
＃白和え
66kcal
70kcal
63kcal
＃ピーマン
