【たこの簡単レシピ】おいしい食べ方が見つかる！人気レシピ紹介

【たこの簡単レシピ】おいしい食べ方が見つかる！人気レシピ紹介

全レシピ管理栄養士監修！プリッとした食感が魅力のたこを使った、簡単でおいしい人気レシピをたっぷり紹介。たこ飯や酢の物、炒め物、マリネ、サラダなど幅広く掲載。和風から洋風までアレンジも多彩で、時短で作れるメニューも豊富。毎日の献立にぴったりです。

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タコとトマトのマリネ
- 185kcal
- 約60分
- ＃トマト
- ＃たこ
アボカドとたこのバジルサラダ
- 159kcal
- 約15分
タコとオクラのさっぱりマリネ
- 120kcal
- 約10分
- ＃オクラ
- ＃たこ
タコときゅうりの大葉ジェノベーゼ
- 172kcal
- 約15分
たこのアヒージョ
- 435kcal
- 約10分
たことトマトの生姜マリネ
- 139kcal
- 約5分
たことトマトのアヒージョ
- 273kcal
- 約15分
- ＃たこ
- ＃アヒージョ
じゃがいものシーフードおつまみ
- 267kcal
- 約15分
たことアボカドのわさびマヨサラダ
- 311kcal
- 約10分

たこぶつのガーリックソテー
- 181kcal
- 約10分
- ＃たこ
- ＃にんにく
ひらたけのアヒージョ
- 507kcal
- 約15分
たことミニトマトのマリネ
- 195kcal
- 約30分
- ＃たこ
- ＃魚介のサラダ
ピーマンとタコのガーリック炒め
- 97kcal
- 約5分
タコパプリカのバジルマリネ
- 180kcal
- 約30分
キャベツとたこのにんにく炒め
- 149kcal
- 約5分
- ＃キャベツ
- ＃たこ
レタスとたこのポテトサラダ
- 252kcal
- 約10分
たことアスパラのにんにく炒め
- 192kcal
- -
- ＃たこ
- ＃アスパラ
魚介のセビーチェ
- 243kcal
- 約30分
- ＃たこ
- ＃刺身・カルパッチョ
なすとたこのレモンバター
- 101kcal
- 約15分
- ＃たこ
- ＃なす
たことミニトマトのガーリック炒め
- 211kcal
- 約15分
タコとニンニクのバジル炒め
- 230kcal
- 約15分
- ＃香味野菜
- ＃たこ
マッシュルームとたこのオイル炒め
- 228kcal
- 約10分
たことトマトのガーリックソテー
- 239kcal
- 約20分
長芋とたこのパセリバター炒め
- 175kcal
- 約10分
- ＃たこ
たことセロリのマリネ
- 126kcal
- 約15分
- ＃たこ
たことセロリのガーリック炒め
- 203kcal
- 約15分
厚揚げとタコのマリネ
- 199kcal
- 約10分
たこと海藻のマリネ
- 120kcal
- 約10分
- ＃たこ
菜の花とタコのアヒージョ
- 660kcal
- 約15分
ブロッコリーとたこのサラダ
- 203kcal
- 約15分
- ＃たこ
- ＃ブロッコリー

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