6
471kcal
約20分
＃あさり
25kcal
約10分
＃味噌汁
100kcal
＃貝の酒蒸し
535kcal
約15分
＃ホタテ
258kcal
約30分
＃春菊
＃煮魚
＃牡蠣
40kcal
＃たけのこ
171kcal
＃スナップエンドウ
37kcal
＃貝類
＃刺身
-
＃吸い物
63kcal
＃きゅうり
＃酢の物
206kcal
＃アボカド
69kcal
58kcal
336kcal
＃大葉
＃おにぎり
377kcal
＃混ぜご飯
454kcal
＃たこ
＃ちらし寿司
136kcal
約60分
＃絹さや
＃茶碗蒸し
＃いくら
45kcal
＃しらす
106kcal
＃ブロッコリー
70kcal
＃大根
33kcal
＃菜の花・菜花
68kcal
＃わかめ
107kcal
＃アスパラ
83kcal
157kcal
＃トマト
53kcal
＃お浸し
370kcal
