6
96kcal
約20分
＃サラダ
＃大根
＃ホタテ
303kcal
約90分
＃炊き込みご飯
＃あさり
209kcal
＃お粥
117kcal
約10分
＃貝の酒蒸し
45kcal
約15分
＃小松菜
-
68kcal
＃もやし
698kcal
約30分
＃お好み焼き
＃牡蠣
70kcal
＃煮魚
611kcal
約5分
＃香味野菜
＃海鮮丼
631kcal
＃チーズ
＃貝類
656kcal
＃ねぎ
＃豚ロースしゃぶしゃぶ肉
34kcal
180分〜
＃しじみ
89kcal
＃豆腐
＃味噌汁
109kcal
＃昆布
397kcal
＃かき揚げ
211kcal
＃卵とじ
350kcal
38kcal
＃三つ葉
＃ハマグリ
27kcal
312kcal
約60分
40kcal
＃菜の花・菜花
＃吸い物
265kcal
＃きのこ
168kcal
＃たけのこ
83kcal
＃キャベツ
＃混ぜご飯
123kcal
＃玉ねぎ
＃魚介のサラダ
