5
300kcal
約15分
#鶏むね肉
#レタス
102kcal
約5分
#細ねぎ
815kcal
約30分
#豚肉
550kcal
約10分
#そうめん
239kcal
120kcal
#パプリカ
61kcal
#貝の酒蒸し
#あさり
551kcal
#お肉のサラダ
241kcal
#きのこ
#ねぎ
129kcal
#ベーコン
-
60分〜
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
#しゃぶしゃぶ
473kcal
#サバ
305kcal
#牛肉
#ピーマン
160kcal
#ささみ
#チーズ
80kcal
83kcal
405kcal
#混ぜご飯
442kcal
#トマト
#鶏もも肉
209kcal
約20分
377kcal
#長芋・山芋
#香味野菜
204kcal
#マグロ
#魚介のサラダ
182kcal
227kcal
#鶏肉
#えび
82kcal
199kcal
20kcal
#お浸し
187kcal
#鶏ひき肉
518kcal
#ハム
#塩焼きそば
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