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253kcal
約20分
#イカ
#里芋
362kcal
約30分
#鶏もも肉
325kcal
#豚肉
365kcal
#玉ねぎ
#ほうれん草
#にんにく
#クリームシチュー
#牡蠣
420kcal
#鶏肉
#野菜炒め
429kcal
約15分
403kcal
-
#たこ
#かぼちゃ
#煮物(野菜)
506kcal
#豚ひき肉
#しめじ
#ミートグラタン
353kcal
約40分
#手羽元
#煮物(肉)
567kcal
304kcal
494kcal
#ねぎ
219kcal
473kcal
#しいたけ
#天ぷら
441kcal
388kcal
149kcal
約10分
165kcal
554kcal
#豚バラ薄切り肉
436kcal
#手羽中
#ささみ
428kcal
380kcal
411kcal
361kcal
442kcal
#ブロッコリー
#ひよこ豆
185kcal
約60分
#煮物(魚介)
417kcal
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里芋 煮物
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