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301
115kcal
約10分
＃ツナ缶
＃豆苗
＃炒め物(野菜)
152kcal
＃チーズ
＃ベーコン
82kcal
＃たらこ
63kcal
＃かぶ
118kcal
69kcal
85kcal
187kcal
＃かぼちゃ
193kcal
188kcal
98kcal
＃もやし
＃ピーマン
95kcal
＃玉ねぎ
＃水菜
＃和え物(野菜)
205kcal
約20分
＃グリーンピース
＃新じゃがいも
190kcal
245kcal
約15分
＃厚揚げ
134kcal
＃ごぼう
150kcal
＃きんぴら
198kcal
＃ソーセージ
＃焼き物(肉)
56kcal
＃オクラ
＃エリンギ
99kcal
約30分
＃れんこん
25kcal
＃しいたけ
＃えのき
142kcal
＃いんげん
203kcal
＃さつまいも
215kcal
177kcal
141kcal
178kcal
172kcal
＃里芋
183kcal
162kcal
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