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120kcal
約10分
#長芋・山芋
#ねぎ
312kcal
約15分
#牛肉
#厚揚げ
#しめじ
#肉豆腐
109kcal
#しいたけ
#ツナ缶
#こんにゃく
51kcal
約30分
#えび
#はんぺん
143kcal
#チーズ
241kcal
22kcal
約20分
#煮物(野菜)
222kcal
#大豆加工品
342kcal
#豚肉
#豆腐
271kcal
#じゃがいも
#枝豆
#ポテトサラダ
288kcal
#キャベツ
232kcal
約5分
#サバ缶
391kcal
#納豆
339kcal
#チヂミ
128kcal
208kcal
#もやし
#香味野菜
209kcal
#豚こま切れ肉
#しょうが
64kcal
#ワンタン
45kcal
約60分
#中華料理
#豚ひき肉
#小籠包
221kcal
#たこ
324kcal
#鶏ひき肉
#ひじき
160kcal
#きゅうり
233kcal
#きのこ
#白菜
#卵とじ
244kcal
#ささみ
#玉ねぎ
83kcal
#油揚げ
#味噌汁
177kcal
137kcal
#なす
#だし巻き卵
#たらこ
246kcal
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