591kcal
約30分
#ねぎ
#しめじ
#豚ロース薄切り肉
#すき焼き
426kcal
約15分
#豚こま切れ肉
356kcal
#厚揚げ
261kcal
約20分
#鶏むね肉
246kcal
#豆腐
282kcal
#豚肉
301kcal
#鮭・サーモン
191kcal
約10分
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
475kcal
#鶏もも肉
244kcal
171kcal
#もやし
215kcal
#ささみ
#ホイル焼き
406kcal
#豚バラ薄切り肉
513kcal
#キャベツ
375kcal
174kcal
#にんじん
316kcal
#えのき
312kcal
#まいたけ
168kcal
#卵料理
#ほうれん草
#炒め物(野菜)
254kcal
390kcal
#小松菜
#しょうが
44kcal
#チンゲン菜
455kcal
438kcal
300kcal
352kcal
#煮魚
95kcal
#白菜
294kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
186kcal
#じゃがいも
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