3
46kcal
約10分
＃油揚げ
＃しめじ
＃味噌汁
89kcal
約5分
＃にんじん
＃中華スープ
＃卵スープ
100kcal
19kcal
＃ねぎ
-
＃キャベツ
＃ベーコン
＃ブロッコリー
＃和え物(野菜)
61kcal
約15分
＃豆腐
＃味噌汁・吸い物
242kcal
約20分
＃ささみ
＃白菜
＃ごぼう
92kcal
＃トマト
28kcal
＃絹さや
＃えのき
＃吸い物
243kcal
＃クラムチャウダー
200kcal
約30分
＃玉ねぎ
86kcal
＃ソーセージ
＃焼き物(肉)
183kcal
＃豆苗
77kcal
＃エリンギ
＃しょうが
14kcal
8kcal
＃レタス
10kcal
＃水菜
33kcal
16kcal
＃ハム
7kcal
＃しいたけ
94kcal
109kcal
82kcal
25kcal
67kcal
＃ズッキーニ
43kcal
＃ピーマン
487kcal
＃パプリカ
＃えび
20kcal
＃コンソメスープ
13kcal
小松菜 しめじ
ほうれん草 しめじ
白菜 しめじ
豚肉 しめじ
キャベツ しめじ
しめじ 卵
鮭 しめじ
