110kcal
約15分
#しめじ
#しいたけ
#まいたけ
#えのき
#蒸し物・お浸し(野菜)
181kcal
#さつまいも
#炒め物(野菜)
58kcal
約10分
#キャベツ
154kcal
約20分
#じゃがいも
71kcal
#玉ねぎ
213kcal
#れんこん
#きんぴら
246kcal
#豆腐
64kcal
#エリンギ
100kcal
75kcal
#きゅうり
108kcal
#にんじん
#ピーマン
#野菜炒め
126kcal
82kcal
41kcal
#白菜
#しょうが
51kcal
#もやし
#和え物(野菜)
78kcal
約5分
88kcal
80kcal
約30分
60kcal
#こんにゃく
141kcal
#ズッキーニ
149kcal
#なす
#大葉
45kcal
127kcal
#チーズ
#ブロッコリー
69kcal
31kcal
約40分
#お浸し
59kcal
#油揚げ
#小松菜
312kcal
#牛肉
#厚揚げ
#ねぎ
#肉豆腐
135kcal
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