186kcal
約10分
#じゃがいも
#しめじ
110kcal
約15分
#しいたけ
#まいたけ
#えのき
#蒸し物・お浸し(野菜)
64kcal
#エリンギ
59kcal
#油揚げ
#小松菜
69kcal
#ピーマン
126kcal
71kcal
#玉ねぎ
58kcal
#キャベツ
235kcal
約30分
#チーズ
#ベーコン
#キッシュ
40kcal
#春菊
#お浸し
177kcal
#ほうれん草
44kcal
#チンゲン菜
266kcal
約40分
82kcal
149kcal
#なす
#大葉
123kcal
約5分
#納豆
99kcal
#炒め物(野菜)
88kcal
#水菜
#ナムル
101kcal
307kcal
#ひき肉
#オムレツ
80kcal
65kcal
約20分
#煮物(野菜)
108kcal
#にんじん
#野菜炒め
100kcal
127kcal
#ブロッコリー
154kcal
237kcal
#鶏むね肉
#きゅうり
#お肉のサラダ
51kcal
#和え物(野菜)
96kcal
174kcal
1
小松菜 しめじ
ほうれん草 しめじ
豚肉 しめじ
キャベツ しめじ
白菜 しめじ
しめじ 卵
豚こま しめじ
しめじ 味噌汁
鮭 しめじ