154kcal
約20分
＃じゃがいも
＃しめじ
＃きゅうり
246kcal
約15分
＃豆腐
58kcal
約10分
＃キャベツ
213kcal
＃れんこん
＃きんぴら
100kcal
75kcal
約30分
＃こんにゃく
88kcal
64kcal
＃しいたけ
＃エリンギ
126kcal
＃まいたけ
127kcal
＃チーズ
＃ブロッコリー
69kcal
＃ピーマン
110kcal
＃えのき
＃蒸し物・お浸し(野菜)
141kcal
＃ズッキーニ
108kcal
＃にんじん
＃玉ねぎ
＃野菜炒め
＃炒め物(野菜)
82kcal
186kcal
51kcal
＃もやし
＃和え物(野菜)
74kcal
＃ベーコン
＃炒め物(肉)
71kcal
135kcal
149kcal
＃なす
＃大葉
78kcal
約5分
41kcal
＃白菜
＃しょうが
80kcal
＃豆苗
＃ナムル
31kcal
約40分
＃お浸し
174kcal
205kcal
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小松菜 しめじ
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