110kcal
約15分
＃しめじ
＃しいたけ
＃まいたけ
＃えのき
＃蒸し物・お浸し(野菜)
126kcal
約10分
＃エリンギ
133kcal
＃豆腐
＃細ねぎ
181kcal
＃さつまいも
＃炒め物(野菜)
59kcal
＃油揚げ
＃小松菜
71kcal
＃玉ねぎ
177kcal
＃ほうれん草
＃ベーコン
64kcal
689kcal
＃えび
＃チンゲン菜
＃アヒージョ
82kcal
58kcal
＃キャベツ
108kcal
約20分
＃にんじん
＃ピーマン
＃野菜炒め
266kcal
約40分
＃チーズ
＃キッシュ
41kcal
＃白菜
＃しょうが
96kcal
135kcal
80kcal
約30分
56kcal
＃レタス
＃ホットサラダ
94kcal
＃ささみ
77kcal
＃サラダ
＃豆苗
75kcal
213kcal
＃れんこん
＃きんぴら
526kcal
51kcal
＃和え物(野菜)
154kcal
＃じゃがいも
100kcal
48kcal
78kcal
約5分
＃ナムル
312kcal
＃牛肉
＃厚揚げ
＃ねぎ
＃肉豆腐
113kcal
＃ホイル焼き
＃牡蠣
1
小松菜 しめじ
豚肉 しめじ
キャベツ しめじ
えのき しめじ
しめじ 卵
ピーマン しめじ
なす しめじ
ほうれん草 しめじ
鶏肉 しめじ
