448kcal
180分〜
＃しめじ
＃まいたけ
＃ピザ
462kcal
約20分
＃ベーコン
＃和風パスタ
561kcal
約15分
290kcal
＃チーズ
＃玉ねぎ
＃リゾット
416kcal
＃しいたけ
＃えのき
＃あんかけうどん
645kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃ハッシュドビーフ・ハヤシライス
528kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃大根
＃かぼちゃ
＃煮込みうどん
-
＃ツナ缶
＃トマトソースパスタ
384kcal
＃なめこ
392kcal
約60分
＃鮭・サーモン
＃油揚げ
＃炊き込みご飯
588kcal
＃ペンネ
579kcal
521kcal
＃白菜
＃ねぎ
＃豚バラ薄切り肉
340kcal
＃エリンギ
529kcal
＃明太子
633kcal
＃ほうれん草
＃クリームソースパスタ
＃スープパスタ
569kcal
＃イカ
＃えび
＃あさり
478kcal
＃水菜
＃ペペロンチーノ
677kcal
約10分
＃丼
＃合いびき肉
630kcal
832kcal
637kcal
＃あたたかい蕎麦
185kcal
約40分
＃おにぎり・おかゆ
604kcal
320kcal
531kcal
＃豚こま切れ肉
＃冷たい蕎麦
387kcal
＃サバ缶
428kcal
約90分
＃さつまいも
648kcal
1
小松菜 しめじ
ほうれん草 しめじ
白菜 しめじ
豚肉 しめじ
しめじ 卵
キャベツ しめじ
