2
82kcal
約半日
#こんにゃく
#山菜
#きんぴら
70kcal
約10分
75kcal
約20分
#明太子
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
120kcal
約30分
#れんこん
147kcal
約15分
148kcal
198kcal
#炒め物(野菜)
121kcal
#大根
#煮物(野菜)
92kcal
#きのこ
#ピーマン
144kcal
#もやし
133kcal
#豆腐
#白和え
72kcal
#しいたけ
191kcal
78kcal
#エリンギ
123kcal
#油揚げ
138kcal
約5分
110kcal
118kcal
#ごぼう
165kcal
224kcal
#ツナ缶
410kcal
#ねぎ
#豚バラ薄切り肉
#しょうが
285kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
152kcal
97kcal
107kcal
132kcal
-
116kcal
#ししとう
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