3
108kcal
約20分
#こんにゃく
295kcal
約30分
#豚ひき肉
148kcal
約15分
107kcal
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約40分
#手羽元
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#油揚げ
161kcal
#たけのこ
121kcal
#大根
#煮物(野菜)
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約10分
#ツナ缶
186kcal
196kcal
#豚肉
#きのこ
#ねぎ
122kcal
#ピーマン
110kcal
#もやし
156kcal
#しょうが
120kcal
#明太子
282kcal
#なす
138kcal
約5分
167kcal
96kcal
#ナムル
162kcal
約1日
#鮭・サーモン
#貝類
#野菜のおかず
191kcal
#れんこん
#きんぴら
225kcal
118kcal
#レタス
#炒め物(野菜)
#たらこ
150kcal
約50分
#にんじん
224kcal
-
144kcal
#いんげん
73kcal
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