ヘルシー副菜♪
こんにゃくときゅうりの酢味噌和え
すりごま入りで香ばしい♪ こんにゃくは味がからみやすいように薄切りにカット！ みそは甘めの白みそがおすすめです♪
カロリー
95kcal
炭水化物
10.7g
脂質
4.9g
たんぱく質
3.5g
糖質
7.4g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
こんにゃくは薄切りにする。鍋に湯をわかし、こんにゃくを入れて1分程ゆでて水にさらして水気を切る。
2
きゅうりは薄切りにして塩をふり、しんなりするまで5分程おき、水にさらして水気をしぼる。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる。こんにゃく、きゅうりを加えて全体を混ぜる。
レビュー
4.4
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