3
505kcal
約5分
＃鮭・サーモン
＃大葉
＃卵かけご飯
299kcal
約15分
＃そうめん
274kcal
約20分
＃鶏むね肉
＃ピーマン
＃南蛮漬け
145kcal
＃長芋・山芋
＃和え物(野菜)
200kcal
＃おにぎり
-
約10分
＃チーズ
＃厚揚げ
＃豚バラ薄切り肉
＃肉巻き
269kcal
＃なす
＃みょうが
323kcal
＃香味野菜
＃豚ロース薄切り肉
＃炒め物(肉)
76kcal
＃ささみ
＃きゅうり
396kcal
＃混ぜご飯
164kcal
約30分
300kcal
約50分
350kcal
＃豚こま切れ肉
＃野菜炒め
252kcal
324kcal
＃ごぼう
119kcal
＃トマト
194kcal
＃竜田揚げ
368kcal
約60分
＃炊き込みご飯
271kcal
391kcal
＃ツナ缶
129kcal
433kcal
＃冷たい蕎麦
275kcal
354kcal
1kcal未満
約1日
326kcal
184kcal
＃新玉ねぎ
＃にんにく
63kcal
＃しらす
566kcal
＃チキン南蛮
ささみ 大葉
とりむね肉 大葉
鶏胸肉 大葉
豚肉 大葉
つくね 大葉
みょうが 大葉
なす 大葉
トマト 大葉
豚バラ 大葉
