【アスパラの簡単料理】おいしい食べ方が見つかる！人気レシピ紹介

【アスパラの簡単料理】おいしい食べ方が見つかる！人気レシピ紹介

全レシピ管理栄養士監修！炒め物や肉巻き、サラダなど、アスパラを手軽に楽しめる簡単＆人気レシピを厳選。旬の甘みと食感を活かしたおかずや副菜、主役にもなるアレンジまで幅広く紹介しています。毎日の献立にすぐ取り入れたくなるアイデアが満載です。

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いかのチリソース風
- 330kcal
- 約15分
豚バラと厚揚げのみそチャンプルー
- 419kcal
- 約15分
ソーセージとアスパラガスの串カツ
- 372kcal
- 約30分
舌平目のムニエル
- 157kcal
- 約20分
- ＃アスパラ
- ＃ムニエル
ささみのバターレモンソテー
- 189kcal
- 約10分
- ＃ささみ
- ＃アスパラ
アスパラとイカのうまみそ炒め
- 250kcal
- 約30分
- ＃イカ
- ＃アスパラ
牛肉とアスパラの甘辛炒め
- 252kcal
- 約10分
牛肉とアスパラのにんにくバター炒め
- 404kcal
- 約10分
- ＃牛肉
- ＃アスパラ
1本まるごとアスパラ肉巻き
- 453kcal
- 約20分

イカとアスパラのバター醤油炒め
- 161kcal
- 約10分
アスパラのケチャップ肉巻き
- 296kcal
- 約20分
アスパラとソーセージの卵炒め
- 272kcal
- 約10分
鶏肉とアスパラのオイスター炒め
- 314kcal
- 約15分
鶏むね肉と夏野菜のガーリック炒め
- 319kcal
- 約15分
アスパラの肉巻きフライ
- 704kcal
- 約30分
手羽元のマーマレードチキン
- 446kcal
- 約30分
- ＃手羽元
- ＃アスパラ
鯛のから揚げ
- 243kcal
- 約15分
- ＃アスパラ
鶏むねの白味噌漬け焼き
- 332kcal
- 180分〜
- ＃鶏むね肉
- ＃アスパラ
アスパラと豚しゃぶの出汁びたし
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- 約60分
アスパラベーコンのぐるぐる春巻き
- 432kcal
- 約30分
手羽元のガーリックソルト焼き
- 313kcal
- 約50分
- ＃手羽元
- ＃アスパラ
アスパラとソーセージのココット焼き
- 284kcal
- 約15分
- ＃アスパラ
- ＃マッシュルーム
アスパラと豚肉のガリマヨ炒め
- 341kcal
- 約15分
アスパラとベーコンのスティック春巻き
- 102kcal
- 約30分
アスパラのごまみそ肉巻き
- 282kcal
- 約15分
豚バラとアスパラのバター炒め
- 491kcal
- 約15分
- ＃豚バラ薄切り肉
- ＃アスパラ
アスパラの豚肉巻きピカタ風
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- 約20分
アスパラ肉巻きのナッツソースがけ
- 425kcal
- 約30分
- ＃アスパラ
鶏肉とアスパラのポン酢マヨ炒め
- 279kcal
- 約15分
鶏肉とアスパラのポン酢炒め
- 229kcal
- 約15分

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