5
326kcal
約15分
#貝類
#アスパラ
#味噌汁
68kcal
約10分
#パプリカ
161kcal
約30分
#にんじん
534kcal
#チーズ
#ベーコン
#卵かけご飯
185kcal
#油揚げ
100kcal
#イカ
425kcal
#豚ロース薄切り肉
285kcal
#ささみ
#トマト
#マッシュルーム
186kcal
18kcal
#お浸し
107kcal
約20分
#あさり
53kcal
36kcal
約5分
#サラダ
#玉ねぎ
10kcal
#和え物(野菜)
51kcal
116kcal
#ツナ缶
56kcal
#野菜炒め
168kcal
-
#サバ缶
124kcal
60kcal
65kcal
176kcal
85kcal
172kcal
125kcal
498kcal
#肉巻き
135kcal
#ナムル
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