3
45kcal
約5分
#わかめ
#えのき
#味噌汁
346kcal
約10分
#おにぎり
31kcal
#しいたけ
#吸い物
44kcal
#オクラ
34kcal
約15分
#きゅうり
#和え物(野菜)
112kcal
#厚揚げ
125kcal
#白菜
#海藻のサラダ
70kcal
約30分
#きのこ
#香味野菜
#ハム
49kcal
#ほうれん草
590kcal
約20分
#納豆
106kcal
#にんじん
#きんぴら
270kcal
#にゅうめん
393kcal
#鮭・サーモン
553kcal
#豚こま切れ肉
80kcal
#豆腐
#みょうが
71kcal
#ブロッコリー
59kcal
#ごぼう
20kcal
#もやし
316kcal
#炒め物(肉)
28kcal
#玉ねぎ
#酢の物
79kcal
76kcal
#大根
42kcal
205kcal
#しらす
282kcal
約90分
#たけのこ
#炊き込みご飯
67kcal
#ゴーヤー
61kcal
306kcal
#なめこ
#あたたかいうどん
301kcal
16kcal
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わかめ
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わかめご飯
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