3
66kcal
約15分
#れんこん
#わかめ
#味噌汁
86kcal
約10分
#にんじん
#ナムル
27kcal
#きゅうり
#酢の物
16kcal
約5分
#玉ねぎ
#ハム
51kcal
#貝の酒蒸し
#あさり
270kcal
#にゅうめん
170kcal
約30分
#切り干し大根
#キムチ
99kcal
#長芋・山芋
376kcal
#あたたかい蕎麦
37kcal
#キャベツ
31kcal
#しいたけ
#吸い物
59kcal
#ごぼう
14kcal
#もやし
362kcal
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
#しゃぶしゃぶ
154kcal
#じゃがいも
195kcal
82kcal
#レタス
345kcal
#雑炊・おじや
#大根
#大根サラダ
215kcal
約20分
590kcal
#納豆
305kcal
#香味野菜
#混ぜご飯
57kcal
447kcal
#おにぎり
63kcal
#茶碗蒸し
44kcal
#なめこ
234kcal
493kcal
#豚こま切れ肉
#冷たい蕎麦
32kcal
#ほうれん草
わかめ
茎わかめ
生わかめ
わかめご飯
きゅうりとわかめの酢の物
きゅうり わかめ
もやし わかめ
わかめごはん
わかめサラダ