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10kcal
約5分
#もやし
#わかめ
#吸い物
104kcal
約30分
#春菊
65kcal
約10分
#長芋・山芋
#味噌汁
66kcal
#大根
#中華スープ
37kcal
#豆腐
#玉ねぎ
#しょうが
42kcal
約15分
#酢の物
84kcal
#トマト
#海藻のサラダ
112kcal
#厚揚げ
#れんこん
28kcal
#ねぎ
#しじみ
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約90分
#混ぜご飯
78kcal
#なす
#春雨
#春雨スープ
46kcal
#エリンギ
143kcal
#鶏むね肉
62kcal
#まいたけ
117kcal
#オクラ
#レタス
57kcal
85kcal
196kcal
#油揚げ
48kcal
#たけのこ
#和え物(野菜)
215kcal
約20分
#じゃがいも
80kcal
51kcal
#貝の酒蒸し
#あさり
20kcal
67kcal
#たこ
82kcal
94kcal
493kcal
#豚バラ薄切り肉
きゅうりとわかめの酢の物
わかめ
わかめご飯
きゅうり わかめ
生わかめ
わかめごはん
茎わかめ
もやし わかめ
わかめサラダ