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180kcal
約10分
＃ツナ缶
＃わかめ
＃豆苗
＃和え物(野菜)
205kcal
＃しらす
＃おにぎり
31kcal
約5分
＃エリンギ
＃吸い物
85kcal
＃玉ねぎ
＃中華スープ
77kcal
＃じゃがいも
＃味噌汁
69kcal
約15分
＃白菜
22kcal
＃絹さや
172kcal
約30分
＃えび
＃水餃子
19kcal
＃きゅうり
＃酢の物
111kcal
＃キャベツ
＃海藻のサラダ
75kcal
＃たけのこ
＃春雨スープ
493kcal
＃豚バラ薄切り肉
37kcal
80kcal
43kcal
＃トマト
＃ブロッコリー
51kcal
＃貝の酒蒸し
＃あさり
74kcal
＃しめじ
14kcal
＃もやし
56kcal
＃温野菜
161kcal
＃大根
81kcal
約20分
＃ねぎ
68kcal
117kcal
＃チョレギサラダ
82kcal
＃かぼちゃ
215kcal
＃しょうが
271kcal
＃豚こま切れ肉
418kcal
＃大葉
わかめ
わかめご飯
生わかめ
きゅうりとわかめの酢の物
きゅうり わかめ
もやし わかめ
わかめごはん
