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590kcal
約20分
#わかめ
#納豆
54kcal
約10分
#オクラ
#中華スープ
72kcal
#もやし
#春雨スープ
75kcal
#たけのこ
約15分
#たこ
27kcal
#ハム
#酢の物
85kcal
#豆腐
111kcal
#きゅうり
#春雨
#春雨サラダ
68kcal
約5分
#エリンギ
#味噌汁
393kcal
#鮭・サーモン
#おにぎり
69kcal
#きのこ
45kcal
436kcal
約30分
#豚バラ薄切り肉
#アジ
#しょうが
229kcal
#鶏もも肉
#ねぎ
44kcal
#しいたけ
84kcal
43kcal
#トマト
#ブロッコリー
149kcal
56kcal
90kcal
#玉ねぎ
#かぼちゃ
61kcal
#ツナ缶
#油揚げ
104kcal
#新玉ねぎ
37kcal
#大根
#吸い物
99kcal
#長芋・山芋
258kcal
#焼き魚
10kcal
195kcal
356kcal
約60分
#しらす
#炊き込みご飯
288kcal
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わかめ
きゅうりとわかめの酢の物
わかめご飯
きゅうり わかめ
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