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5
54kcal
約10分
＃オクラ
＃わかめ
＃中華スープ
20kcal
＃もやし
68kcal
＃しめじ
621kcal
約30分
＃えび
＃豆苗
＃エビチリ
113kcal
＃レタス
＃春雨
＃春雨サラダ
10kcal
約5分
＃吸い物
112kcal
＃厚揚げ
＃味噌汁
63kcal
＃茶碗蒸し
452kcal
約15分
＃豚バラ薄切り肉
70kcal
＃きのこ
＃香味野菜
＃ハム
67kcal
＃たこ
＃酢の物
84kcal
＃トマト
＃海藻のサラダ
80kcal
＃豆腐
＃みょうが
107kcal
＃きゅうり
＃和え物(野菜)
40kcal
＃にんじん
＃白菜
＃春雨スープ
52kcal
＃小松菜
＃ナムル
77kcal
＃ねぎ
104kcal
＃いんげん
195kcal
＃玉ねぎ
57kcal
＃えのき
37kcal
＃しょうが
78kcal
60kcal
61kcal
＃ツナ缶
90kcal
＃かぼちゃ
46kcal
＃エリンギ
65kcal
＃長芋・山芋
42kcal
＃大根
わかめ
わかめご飯
生わかめ
きゅうりとわかめの酢の物
きゅうり わかめ
もやし わかめ
わかめごはん
