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70kcal
約10分
#白菜
#わかめ
#中華スープ
#春雨スープ
90kcal
#玉ねぎ
#かぼちゃ
#味噌汁
45kcal
約5分
#えのき
229kcal
約15分
#鶏もも肉
#ねぎ
66kcal
72kcal
#もやし
69kcal
#きのこ
61kcal
#ツナ缶
#ナムル
48kcal
#大根
215kcal
約20分
#じゃがいも
205kcal
#しらす
#おにぎり
22kcal
#絹さや
#吸い物
111kcal
#キャベツ
#海藻のサラダ
78kcal
154kcal
68kcal
#きゅうり
#和え物(野菜)
62kcal
282kcal
約90分
#たけのこ
#炊き込みご飯
79kcal
242kcal
約30分
#煮魚
44kcal
#オクラ
67kcal
#たこ
#酢の物
27kcal
34kcal
#豆腐
#アスパラ
10kcal
56kcal
#温野菜
74kcal
64kcal
#レタス
わかめ
わかめご飯
きゅうりとわかめの酢の物
きゅうり わかめ
もやし わかめ
わかめごはん
茎わかめ