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154kcal
約15分
#じゃがいも
#わかめ
44kcal
約5分
#オクラ
#味噌汁
306kcal
#なめこ
#あたたかいうどん
61kcal
#玉ねぎ
#和え物(野菜)
317kcal
#鶏むね肉
#香味野菜
#海藻のサラダ
31kcal
#しいたけ
#吸い物
37kcal
#豆腐
28kcal
約10分
#きゅうり
#酢の物
#かぶ
59kcal
#ごぼう
#アスパラ
#ねぎ
#しじみ
63kcal
#もやし
#ナムル
78kcal
#卵スープ
25kcal
#えのき
#中華スープ
66kcal
#大根
#しょうが
107kcal
#春雨
#春雨スープ
221kcal
#ささみ
367kcal
約60分
#炊き込みご飯
72kcal
161kcal
447kcal
#おにぎり
18kcal
#野菜のおかず
99kcal
#長芋・山芋
21kcal
約30分
234kcal
35kcal
#油揚げ
205kcal
#しらす
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わかめ
きゅうりとわかめの酢の物
わかめご飯
きゅうり わかめ
もやし わかめ
わかめごはん
茎わかめ
わかめ きゅうり