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143kcal
約15分
＃鶏むね肉
＃わかめ
112kcal
約10分
＃厚揚げ
＃味噌汁
111kcal
＃きゅうり
＃春雨
＃春雨サラダ
106kcal
＃にんじん
＃きんぴら
117kcal
＃チョレギサラダ
67kcal
約5分
＃えのき
＃中華スープ
66kcal
＃れんこん
37kcal
73kcal
＃トマト
＃みょうが
＃海藻のサラダ
301kcal
＃あたたかいうどん
337kcal
＃サラダうどん
125kcal
＃白菜
34kcal
＃和え物(野菜)
178kcal
82kcal
約30分
＃豆腐
59kcal
＃ごぼう
41kcal
＃じゃがいも
＃吸い物
＃ねぎ
65kcal
＃長芋・山芋
215kcal
約20分
70kcal
＃オクラ
＃春雨スープ
90kcal
＃玉ねぎ
＃かぼちゃ
75kcal
＃たけのこ
78kcal
＃なす
229kcal
＃鶏もも肉
51kcal
＃大根
＃大根サラダ
28kcal
＃酢の物
493kcal
＃豚こま切れ肉
＃冷たい蕎麦
347kcal
＃雑炊・おじや
わかめご飯
きゅうりとわかめの酢の物
きゅうり わかめ
もやし わかめ
わかめごはん
茎わかめ
