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154kcal
約15分
#じゃがいも
#わかめ
229kcal
#鶏もも肉
#ねぎ
207kcal
#鶏むね肉
#新玉ねぎ
195kcal
約30分
#玉ねぎ
258kcal
#焼き魚
67kcal
#豆腐
#味噌汁
356kcal
約60分
#しらす
#炊き込みご飯
73kcal
418kcal
#大葉
37kcal
約10分
16kcal
約5分
80kcal
#みょうが
393kcal
#鮭・サーモン
#おにぎり
54kcal
#キャベツ
297kcal
#にゅうめん
145kcal
#水菜
#チョレギサラダ
137kcal
#ささみ
63kcal
#茶碗蒸し
455kcal
#豚ロース薄切り肉
#肉巻き
22kcal
#香味野菜
#絹さや
447kcal
#油揚げ
44kcal
#ほうれん草
289kcal
#しょうが
50kcal
#中華スープ
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#もやし
81kcal
#かぶ
43kcal
#大根
205kcal
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わかめ
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