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317kcal
約15分
＃鶏むね肉
＃香味野菜
＃わかめ
＃海藻のサラダ
21kcal
約5分
＃たけのこ
＃吸い物
107kcal
約10分
66kcal
＃大根
＃中華スープ
62kcal
＃まいたけ
90kcal
＃サラダ
＃水菜
306kcal
＃なめこ
＃あたたかいうどん
109kcal
＃小松菜
＃ナムル
-
＃味噌汁
76kcal
111kcal
＃春雨
＃春雨スープ
270kcal
＃にゅうめん
119kcal
＃にんじん
＃ごぼう
58kcal
＃切り干し大根
28kcal
＃ねぎ
＃しじみ
61kcal
＃玉ねぎ
＃和え物(野菜)
70kcal
約30分
＃きのこ
＃ハム
64kcal
＃チョレギサラダ
80kcal
＃豆腐
＃みょうが
345kcal
＃雑炊・おじや
84kcal
＃きゅうり
＃酢の物
20kcal
＃もやし
621kcal
＃えび
＃豆苗
＃エビチリ
113kcal
＃レタス
＃春雨サラダ
41kcal
104kcal
＃いんげん
46kcal
37kcal
51kcal
＃キャベツ
わかめ
わかめご飯
きゅうりとわかめの酢の物
きゅうり わかめ
もやし わかめ
わかめごはん
茎わかめ
