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109kcal
約10分
＃小松菜
＃わかめ
＃ナムル
306kcal
約15分
＃なめこ
＃あたたかいうどん
66kcal
＃大根
＃中華スープ
21kcal
約5分
＃たけのこ
＃吸い物
-
＃味噌汁
76kcal
62kcal
＃まいたけ
61kcal
＃玉ねぎ
＃和え物(野菜)
119kcal
＃にんじん
＃ごぼう
317kcal
＃鶏むね肉
＃香味野菜
＃海藻のサラダ
70kcal
約30分
＃きのこ
＃ハム
270kcal
＃にゅうめん
107kcal
111kcal
＃春雨
＃春雨スープ
58kcal
＃切り干し大根
345kcal
＃雑炊・おじや
28kcal
＃ねぎ
＃しじみ
20kcal
＃もやし
80kcal
＃豆腐
＃みょうが
37kcal
64kcal
＃チョレギサラダ
51kcal
104kcal
＃いんげん
84kcal
＃きゅうり
＃酢の物
46kcal
113kcal
＃レタス
＃春雨サラダ
＃オクラ
621kcal
＃えび
＃豆苗
＃エビチリ
＃キャベツ
わかめご飯
きゅうりとわかめの酢の物
きゅうり わかめ
もやし わかめ
わかめごはん
茎わかめ
