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46kcal
約15分
#玉ねぎ
#エリンギ
#わかめ
#中華スープ
189kcal
約5分
#アボカド
#和え物(野菜)
317kcal
約10分
#雑炊・おじや
69kcal
#チンゲン菜
#春雨スープ
79kcal
#かぶ
#海藻のサラダ
68kcal
#あさり
#レタス
174kcal
#ねぎ
76kcal
#キャベツ
#春雨
109kcal
#なす
#味噌汁
85kcal
#豆腐
44kcal
#ほうれん草
172kcal
約30分
#えび
#水餃子
73kcal
94kcal
337kcal
#鶏もも肉
#しょうが
42kcal
#大根
#酢の物
#豆苗
207kcal
#鶏むね肉
#新玉ねぎ
54kcal
40kcal
#にんじん
355kcal
#煮物(肉)
62kcal
#里芋
80kcal
#たけのこ
82kcal
#かぼちゃ
63kcal
#香味野菜
#ピーマン
57kcal
90kcal
約20分
#油揚げ
#煮物(野菜)
わかめご飯
きゅうりとわかめの酢の物
きゅうり わかめ
もやし わかめ
わかめごはん
茎わかめ