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356kcal
約60分
＃しらす
＃わかめ
＃炊き込みご飯
53kcal
約10分
＃新玉ねぎ
＃和え物(野菜)
423kcal
＃ささみ
＃冷やし中華
＃きゅうり
90kcal
約20分
＃たけのこ
＃油揚げ
＃煮物(野菜)
137kcal
約15分
＃イカ
61kcal
＃ツナ缶
367kcal
149kcal
約5分
＃ハム
＃春雨
＃春雨サラダ
436kcal
約30分
＃豚バラ薄切り肉
289kcal
＃しょうが
65kcal
＃レタス
＃海藻のサラダ
68kcal
＃しめじ
＃中華スープ
47kcal
46kcal
＃にんじん
＃もやし
＃味噌汁
80kcal
＃春菊
18kcal
＃野菜のおかず
551kcal
＃和風パスタ
＃あさり
78kcal
＃サラダ
＃キャベツ
258kcal
＃焼き魚
36kcal
＃しいたけ
81kcal
305kcal
＃香味野菜
＃混ぜご飯
239kcal
＃チーズ
＃えび
180kcal
＃豆苗
195kcal
＃玉ねぎ
91kcal
＃春雨スープ
25kcal
＃大根
＃ねぎ
わかめ
わかめご飯
きゅうりとわかめの酢の物
きゅうり わかめ
もやし わかめ
わかめごはん
茎わかめ
