2
62kcal
約15分
＃ツナ缶
＃きゅうり
＃小松菜
＃よく使う野菜
＃和え物(野菜)
＃昆布
663kcal
＃チャーハン
75kcal
約30分
＃焼き餃子
41kcal
約10分
＃チーズ
＃レタス
353kcal
＃たけのこ
＃豚バラ薄切り肉
279kcal
＃鶏むね肉
-
＃野菜のおかず
＃お肉のおかず
504kcal
約20分
＃豚ひき肉
＃ねぎ
559kcal
＃中華料理
＃餃子
＃ピーマン
＃パプリカ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃チンジャオロースー
352kcal
＃玉ねぎ
28kcal
＃にんじん
＃豆苗
＃煮物(野菜)
120kcal
約5分
＃もやし
149kcal
＃豆腐
59kcal
＃キャベツ
325kcal
377kcal
＃アボカド
＃加工肉
＃揚げ餃子
330kcal
＃鶏肉
＃なす
＃いんげん
458kcal
＃麻婆豆腐
214kcal
＃豚ロース薄切り肉
＃お肉のサラダ
540kcal
＃かに玉・ニラ玉
53kcal
＃煮豚・チャーシュー
70kcal
＃炒め物(野菜)
51kcal
＃チンゲン菜
98kcal
＃れんこん
187kcal
＃オクラ
＃とうもろこし
＃茶碗蒸し
113kcal
＃春雨
＃わかめ
＃春雨サラダ
400kcal
＃ハンバーグ
簡単 時短
