624kcal
約10分
#キャベツ
150kcal
#ツナ缶
392kcal
#鶏肉
#なす
#鶏ひき肉
127kcal
#きんぴら
122kcal
約5分
#ほうれん草
#お浸し
276kcal
約15分
#鶏もも肉
21kcal
約20分
343kcal
#豚こま切れ肉
#玉ねぎ
94kcal
約30分
#白菜
615kcal
#豚バラ薄切り肉
26kcal
#もやし
#和え物(野菜)
82kcal
#きのこ
203kcal
#鶏むね肉
377kcal
#ピーマン
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
408kcal
#じゃがいも
428kcal
#とんかつ用肉
81kcal
#レタス
419kcal
#ねぎ
#肉じゃが
399kcal
#豚ひき肉
#はんぺん
#つくね
157kcal
#オクラ
#トマト
28kcal
23kcal
306kcal
54kcal
#きゅうり
#みょうが
#浅漬け
133kcal
#ゴーヤー
#炒め物(野菜)
381kcal
33kcal
160kcal
#にんじん
#れんこん
142kcal
64kcal
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