250kcal
約15分
＃豚こま切れ肉
＃レタス
122kcal
約5分
＃ほうれん草
＃お浸し
150kcal
約10分
＃キャベツ
＃ツナ缶
142kcal
253kcal
＃ピーマン
276kcal
＃鶏もも肉
392kcal
＃鶏肉
＃なす
＃鶏ひき肉
94kcal
約30分
＃白菜
377kcal
＃手羽元
＃大根
＃煮物(肉)
＃煮物(野菜)
160kcal
＃にんじん
＃れんこん
＃きんぴら
127kcal
23kcal
422kcal
約20分
＃豚ロース薄切り肉
＃しょうが
22kcal
＃小松菜
129kcal
＃和え物(野菜)
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
55kcal
82kcal
＃きのこ
222kcal
＃水菜
＃油揚げ
120kcal
＃豚肉
＃もやし
＃豆苗
295kcal
＃生姜焼き
189kcal
＃チンゲン菜
47kcal
137kcal
615kcal
＃豚バラ薄切り肉
519kcal
＃チーズ
＃ベーコン
＃釜玉うどん
745kcal
＃玉ねぎ
164kcal
＃ささみ
＃香味野菜
-
1
簡単 時短
