122kcal
約5分
#ほうれん草
#お浸し
150kcal
約10分
#キャベツ
#ツナ缶
94kcal
約30分
#白菜
276kcal
約15分
#鶏もも肉
160kcal
#にんじん
#れんこん
#きんぴら
392kcal
#鶏肉
#なす
#鶏ひき肉
377kcal
#手羽元
#大根
#煮物(肉)
#煮物(野菜)
295kcal
#豚こま切れ肉
#生姜焼き
#しょうが
23kcal
#ピーマン
250kcal
#レタス
120kcal
#豚肉
#もやし
#豆苗
142kcal
137kcal
#きのこ
#油揚げ
127kcal
82kcal
47kcal
615kcal
#豚バラ薄切り肉
721kcal
#丼
164kcal
#ささみ
#香味野菜
519kcal
#チーズ
#ベーコン
#釜玉うどん
222kcal
#水菜
-
約20分
269kcal
#豚ひき肉
#チンゲン菜
19kcal
#かぶ
189kcal
188kcal
#煮魚
#ブリ
#ぶり大根
316kcal
#鶏むね肉
309kcal
75kcal
#こんにゃく
1
簡単 時短