122kcal
約5分
#ほうれん草
#お浸し
250kcal
約15分
#豚こま切れ肉
#レタス
127kcal
#なす
#きんぴら
276kcal
#鶏もも肉
150kcal
約10分
#キャベツ
#ツナ缶
94kcal
約30分
#白菜
392kcal
#鶏肉
#鶏ひき肉
23kcal
#ピーマン
55kcal
#和え物(野菜)
377kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#野菜炒め
222kcal
#水菜
142kcal
160kcal
#にんじん
#れんこん
82kcal
#きのこ
615kcal
#豚バラ薄切り肉
81kcal
-
約20分
88kcal
#豆腐
#冷奴
120kcal
#豚肉
#もやし
#豆苗
28kcal
295kcal
#生姜焼き
#しょうが
#手羽元
#大根
#煮物(肉)
#煮物(野菜)
137kcal
#油揚げ
419kcal
#じゃがいも
#ねぎ
#肉じゃが
164kcal
#ささみ
#香味野菜
316kcal
#鶏むね肉
129kcal
198kcal
22kcal
#小松菜
54kcal
#きゅうり
#みょうが
#浅漬け
1
簡単 時短