393kcal
約90分
＃きのこ
＃油揚げ
＃炊き込みご飯
400kcal
＃鶏もも肉
＃ごぼう
372kcal
約60分
＃鮭・サーモン
＃まいたけ
338kcal
＃ツナ缶
392kcal
＃しめじ
312kcal
＃香味野菜
＃みょうが
＃大葉
327kcal
359kcal
＃チャーハン
401kcal
＃鶏むね肉
＃えのき
346kcal
＃たこ
368kcal
382kcal
＃とうもろこし
364kcal
＃豚こま切れ肉
410kcal
＃にんにく
386kcal
＃鶏ひき肉
＃しょうが
320kcal
＃枝豆
307kcal
403kcal
476kcal
＃豚バラ薄切り肉
416kcal
311kcal
374kcal
＃イワシ
339kcal
＃新しょうが
-
約15分
＃海鮮丼
＃刺身
＃昆布
306kcal
＃えび
＃三つ葉
387kcal
＃にんじん
289kcal
＃豆類
421kcal
＃小松菜
1
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