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350kcal
約60分
#ツナ缶
#さつまいも
#炊き込みご飯
-
#鶏むね肉
#カオマンガイ
#トマト
#大根
#ブロッコリー
#かぼちゃ
#れんこん
#豚バラ薄切り肉
#細ねぎ
311kcal
#しめじ
399kcal
約90分
#赤飯・おこわ
312kcal
#香味野菜
#みょうが
#大葉
386kcal
#春菊
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
328kcal
475kcal
#ねぎ
471kcal
#里芋
362kcal
#鶏もも肉
#にんじん
#絹さや
314kcal
321kcal
#枝豆
356kcal
410kcal
#にんにく
387kcal
#鶏肉
#エリンギ
428kcal
#まいたけ
#ブリ
353kcal
365kcal
383kcal
#しいたけ
352kcal
60分〜
#鮭・サーモン
#油揚げ
#しょうが
330kcal
#ひじき
358kcal
#えのき
400kcal
#アジ
#混ぜご飯
359kcal
317kcal
#菜の花・菜花
329kcal
348kcal
#たこ
403kcal
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