3
372kcal
約60分
＃ねぎ
＃炊き込みご飯
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
328kcal
＃ツナ缶
＃大葉
373kcal
＃鮭・サーモン
＃しめじ
＃しょうが
325kcal
＃たけのこ
359kcal
＃アスパラ
332kcal
＃油揚げ
＃ひじき
362kcal
約90分
＃鶏もも肉
＃にんじん
＃絹さや
387kcal
＃鶏肉
＃エリンギ
468kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃えのき
-
360kcal
＃ベーコン
318kcal
＃鶏むね肉
＃カオマンガイ
＃トマト
＃大根
＃ブロッコリー
＃かぼちゃ
＃豚ひき肉
＃白菜
＃ひき肉
＃おにぎり
336kcal
＃しいたけ
＃赤飯・おこわ
343kcal
458kcal
＃枝豆
583kcal
＃チーズ
457kcal
＃野菜のおかず
471kcal
＃里芋
＃豆苗
327kcal
＃ささみ
＃キャベツ
285kcal
＃ホタテ
334kcal
333kcal
397kcal
321kcal
400kcal
365kcal
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