4
483kcal
約90分
＃鶏もも肉
＃チーズ
＃玉ねぎ
＃しめじ
＃煮物(肉)
362kcal
＃にんじん
＃絹さや
＃炊き込みご飯
378kcal
約60分
＃エリンギ
332kcal
＃大根
＃ブリ
＃ぶり大根
876kcal
＃豚肉
＃じゃがいも
374kcal
＃パプリカ
＃えび
＃マッシュルーム
＃ピラフ
361kcal
＃ねぎ
＃赤飯・おこわ
＃あさり
476kcal
＃豚バラ薄切り肉
350kcal
＃ツナ缶
＃さつまいも
＃イワシ
＃しょうが
379kcal
＃明太子
＃アスパラ
385kcal
＃まいたけ
＃サバ缶
334kcal
＃しいたけ
159kcal
＃かぼちゃ
307kcal
343kcal
252kcal
約120分
368kcal
＃鮭・サーモン
＃大葉
321kcal
約50分
＃たけのこ
＃油揚げ
＃炊き込みご飯・混ぜごはん
413kcal
＃鶏むね肉
340kcal
339kcal
＃たこ
＃新しょうが
353kcal
＃キャベツ
＃豚ロース肉
-
60分〜
＃ビーフステーキ
401kcal
＃ひじき
＃トマト
＃ホタテ
475kcal
342kcal
452kcal
＃山菜
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