4
328kcal
約60分
#玉ねぎ
#パプリカ
#トマト
#えび
#パエリア
368kcal
約90分
#豚バラ薄切り肉
#肉巻き
525kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#ハッシュドビーフ・ハヤシライス
373kcal
#牛肉
#大根
#牛すじ煮・もつ煮
332kcal
#ブリ
#ぶり大根
#ツナ缶
#大葉
#炊き込みご飯
356kcal
#しめじ
421kcal
#小松菜
366kcal
#鶏むね肉
#三つ葉
#しょうが
224kcal
#イカ
#煮魚
398kcal
#サバ缶
159kcal
#かぼちゃ
-
約15分
#香味野菜
#海鮮丼
#刺身
#昆布
406kcal
#鶏肉
#ピラフ
674kcal
#ねぎ
#豚バラブロック肉
#角煮
361kcal
#赤飯・おこわ
#あさり
457kcal
#野菜のおかず
#しいたけ
#切り干し大根
363kcal
#鮭・サーモン
#枝豆
307kcal
#手羽先
#キャベツ
#煮物(肉)
#にんにく
#サムゲタン
385kcal
#まいたけ
379kcal
約20分
#豚肉
#きのこ
351kcal
#さつまいも
136kcal
約1日
#あずき
336kcal
#にんじん
830kcal
#じゃがいも
#カレー
876kcal
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