393kcal
約90分
#きのこ
#油揚げ
#炊き込みご飯
584kcal
#豚肉
#たけのこ
#赤飯・おこわ
364kcal
#豚こま切れ肉
#しめじ
#まいたけ
387kcal
約60分
#にんじん
#ツナ缶
498kcal
#トマト
#貝類
#とうもろこし
#ピラフ
307kcal
346kcal
#たこ
338kcal
392kcal
#鮭・サーモン
373kcal
#しょうが
476kcal
#豚バラ薄切り肉
342kcal
#ホタテ
-
約20分
385kcal
#鶏肉
369kcal
#鶏むね肉
#えのき
約120分
361kcal
#しいたけ
#切り干し大根
403kcal
#鶏もも肉
334kcal
401kcal
#ひじき
340kcal
439kcal
#サバ缶
368kcal
830kcal
#じゃがいも
#カレー
#玉ねぎ
311kcal
328kcal
#パプリカ
#えび
#パエリア
#カオマンガイ
#大根
#ブロッコリー
#かぼちゃ
374kcal
#マッシュルーム
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