2
107kcal
約10分
＃なす
379kcal
約15分
＃豚こま切れ肉
＃玉ねぎ
＃生姜焼き
530kcal
＃キャベツ
＃もやし
＃焼きうどん
393kcal
約90分
＃きのこ
＃油揚げ
＃炊き込みご飯
52kcal
約20分
264kcal
約30分
＃厚揚げ
＃ししとう
431kcal
＃鶏むね肉
＃しょうが
356kcal
約40分
＃じゃがいも
＃にんじん
＃肉じゃが
361kcal
＃えのき
＃もずく
293kcal
＃鮭・サーモン
＃しめじ
＃まいたけ
＃焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
508kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃野菜炒め
42kcal
＃きゅうり
＃酢の物
350kcal
＃お好み焼き
336kcal
180kcal
180分〜
＃香味野菜
＃ねぎ
＃揚げ浸し
275kcal
＃ピーマン
＃合いびき肉
＃ピーマンの肉詰め
282kcal
392kcal
＃鶏肉
＃鶏ひき肉
193kcal
約5分
＃ツナ缶
＃大根
229kcal
262kcal
＃豚ロース薄切り肉
＃肉巻き
338kcal
504kcal
642kcal
＃豚肉
186kcal
146kcal
198kcal
＃ほうれん草
＃白和え
391kcal
171kcal
383kcal
＃炒め物(肉)
