2
275kcal
約20分
＃ピーマン
＃合いびき肉
＃ピーマンの肉詰め
103kcal
＃じゃがいも
＃チーズ
92kcal
約10分
＃にんじん
＃えのき
348kcal
180分〜
＃きゅうり
317kcal
＃鶏むね肉
＃きのこ
453kcal
約15分
＃玉ねぎ
＃豚ロース肉
＃生姜焼き
＃しょうが
438kcal
＃キャベツ
＃野菜炒め
121kcal
＃大根
239kcal
＃ツナ缶
160kcal
＃れんこん
＃きんぴら
441kcal
＃厚揚げ
474kcal
＃豚ロース薄切り肉
262kcal
＃肉巻き
84kcal
約30分
＃和え物(野菜)
260kcal
＃鮭・サーモン
＃ホイル焼き
155kcal
282kcal
＃もやし
338kcal
374kcal
約40分
＃里芋
＃筑前煮
642kcal
＃豚肉
99kcal
約50分
＃ささみ
＃しいたけ
＃えび
＃三つ葉
＃茶碗蒸し
143kcal
261kcal
＃しめじ
82kcal
＃ほうれん草
392kcal
＃鶏肉
＃なす
＃鶏ひき肉
393kcal
約90分
＃油揚げ
＃炊き込みご飯
101kcal
445kcal
＃まいたけ
403kcal
＃豚バラ薄切り肉
146kcal
＃豚こま切れ肉
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