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490kcal
約30分
＃豆腐
＃鍋料理
＃水菜
＃白菜
＃ねぎ
＃しいたけ
＃細ねぎ
＃えのき
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
＃昆布
521kcal
約15分
＃豚こま切れ肉
＃玉ねぎ
＃焼き物(肉)
275kcal
約20分
＃ピーマン
＃合いびき肉
＃ピーマンの肉詰め
336kcal
＃キャベツ
＃豚バラ薄切り肉
＃野菜炒め
30kcal
＃にんじん
＃大根
＃酢の物
42kcal
＃きゅうり
287kcal
282kcal
＃もやし
95kcal
約10分
＃しめじ
160kcal
＃れんこん
＃きんぴら
198kcal
＃ほうれん草
＃白和え
356kcal
約40分
＃じゃがいも
＃肉じゃが
255kcal
＃鶏もも肉
＃小松菜
＃雑煮
285kcal
＃よく使う野菜
＃筑前煮
263kcal
84kcal
＃和え物(野菜)
87kcal
＃香味野菜
＃なす
＃お浸し
476kcal
146kcal
224kcal
＃ごぼう
＃こんにゃく
197kcal
＃里芋
239kcal
＃ツナ缶
170kcal
＃煮物(野菜)
63kcal
180分〜
440kcal
＃ブロッコリー
＃さつまいも
＃豚ロース肉
＃温野菜
246kcal
＃きのこ
＃スナップエンドウ
382kcal
約90分
59kcal
＃茶碗蒸し
437kcal
＃ミルフィーユ鍋
