4
53kcal
約10分
＃もやし
＃ほうれん草
＃ナムル
517kcal
約15分
＃豚肉
＃トマト
＃キムチ
＃キムチ鍋
379kcal
約20分
＃豚バラ薄切り肉
＃豆苗
286kcal
＃きのこ
＃鮭・サーモン
270kcal
＃なす
158kcal
約5分
＃ツナ缶
220kcal
＃豆腐
＃キャベツ
＃ねぎ
＃チョレギサラダ
65kcal
＃えのき
＃和え物(野菜)
575kcal
＃じゃがいも
＃炒め物(肉)
111kcal
約40分
＃きゅうり
78kcal
＃にんじん
55kcal
81kcal
82kcal
＃ハム
374kcal
＃豚こま切れ肉
＃チヂミ
362kcal
＃まいたけ
＃エリンギ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃プルコギ
339kcal
＃鶏むね肉
79kcal
215kcal
＃細ねぎ
＃野菜炒め
127kcal
436kcal
約30分
＃玉ねぎ
101kcal
-
＃牛肉
＃パプリカ
295kcal
240kcal
＃厚揚げ
113kcal
＃サラダ
＃大根
54kcal
332kcal
555kcal
＃鶏もも肉
＃チーズ
＃チーズタッカルビ
