4
313kcal
約30分
＃玉ねぎ
＃チヂミ
90kcal
約10分
＃にんじん
＃ナムル
340kcal
＃もやし
＃納豆
105kcal
＃豆苗
52kcal
約5分
＃ピーマン
518kcal
約20分
＃きのこ
＃キムチ鍋
46kcal
＃和え物(野菜)
592kcal
約15分
＃鶏もも肉
＃キャベツ
＃さつまいも
70kcal
＃たこ
＃きゅうり
534kcal
115kcal
53kcal
＃ほうれん草
119kcal
520kcal
約50分
＃チーズ
＃豚こま切れ肉
＃焼き物(肉)
45kcal
351kcal
64kcal
＃トマト
＃海苔
＃しょうが
225kcal
＃香味野菜
304kcal
＃豚肉
402kcal
＃豚バラ薄切り肉
82kcal
＃ハム
431kcal
＃手羽元
＃ねぎ
＃エリンギ
379kcal
325kcal
＃鶏むね肉
＃ブロッコリー
＃まいたけ
66kcal
56kcal
85kcal
＃春菊
72kcal
326kcal
＃じゃがいも
＃厚揚げ
79kcal
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