457kcal
約30分
#チーズ
#明太子
#チヂミ
167kcal
#貝類
#イカ
634kcal
約15分
#マグロ
#ビビンバ
483kcal
約20分
254kcal
#クッパ
#あさり
-
#ラーメン
#ツナ缶
590kcal
約5分
#海鮮丼
386kcal
約10分
306kcal
#もやし
#しらす
345kcal
#たこ
330kcal
#豆苗
708kcal
459kcal
825kcal
#サバ缶
368kcal
265kcal
約50分
#あたたかいうどん
#にんじん
#水菜
433kcal
#うどん
#ねぎ
645kcal
#ほうれん草
341kcal
363kcal
#きのこ
194kcal
88kcal
#大葉
#えび
313kcal
#ブロッコリー
745kcal
#たらこ
334kcal
565kcal
約60分
451kcal
#サバ
213kcal
約40分
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
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