4
170kcal
約10分
#鮭・サーモン
#絹さや
#あさり
238kcal
約20分
#サバ
109kcal
約30分
#オクラ
#トマト
#刺身
116kcal
#白菜
#しらす
#春雨
#春雨サラダ
137kcal
約5分
#ツナ缶
226kcal
#きのこ
#小松菜
205kcal
#ブロッコリー
79kcal
#ピーマン
422kcal
#明太子
#和風パスタ
107kcal
#貝の酒蒸し
#牡蠣
304kcal
#チーズ
#しめじ
#リゾット
66kcal
#油揚げ
70kcal
#れんこん
#和え物(野菜)
71kcal
#えのき
61kcal
#わかめ
117kcal
#にんじん
400kcal
#細ねぎ
#チャーハン
266kcal
約15分
#さつまいも
#ポテトサラダ
594kcal
#ナポリタン
185kcal
#長芋・山芋
684kcal
#イカ
38kcal
250kcal
#まいたけ
#豆苗
-
#枝豆
239kcal
#豚ひき肉
#はんぺん
#シュウマイ
288kcal
#スープパスタ
241kcal
419kcal
#えび
#サンドイッチ
183kcal
168kcal
#じゃがいも