4
160kcal
約15分
＃じゃがいも
＃キャベツ
279kcal
約10分
＃ツナ缶
＃スープパスタ
245kcal
＃なす
＃ねぎ
＃サバ缶
-
＃ピーマン
＃和え物(野菜)
360kcal
＃鮭・サーモン
＃大根
＃煮物(魚介)
204kcal
＃きのこ
209kcal
約20分
264kcal
＃玉ねぎ
＃サバ
288kcal
＃あさり
31kcal
＃しらす
＃温野菜
87kcal
＃油揚げ
79kcal
＃にんじん
66kcal
＃エリンギ
165kcal
約30分
＃はんぺん
＃つくね
＃さつまいも
＃枝豆
239kcal
＃鯖の味噌煮
195kcal
369kcal
＃ブリ
＃ぶりの照り焼き
64kcal
＃ほうれん草
602kcal
65kcal
＃もやし
＃明太子
927kcal
＃鶏もも肉
169kcal
＃春雨
＃春雨サラダ
187kcal
＃えび
＃卵焼き
321kcal
＃豆腐
250kcal
99kcal
＃ポテトサラダ
95kcal
＃長芋・山芋
＃ブロッコリー
140kcal
＃春菊
＃お浸し
97kcal
