3
300kcal
約10分
＃豚肉
＃豆腐
223kcal
約30分
＃チンゲン菜
87kcal
＃玉ねぎ
＃ツナ缶
＃油揚げ
＃和え物(野菜)
66kcal
65kcal
＃ほうれん草
82kcal
＃レタス
＃豆苗
86kcal
＃ごぼう
＃エリンギ
61kcal
＃わかめ
116kcal
約40分
＃チーズ
308kcal
約15分
＃豚ひき肉
＃ねぎ
＃まいたけ
＃麻婆豆腐
215kcal
＃鶏ひき肉
＃シュウマイ
93kcal
約5分
429kcal
約20分
＃じゃがいも
＃厚揚げ
＃煮物(肉)
290kcal
＃香味野菜
313kcal
-
＃鶏肉
＃しめじ
424kcal
＃豚ロース薄切り肉
＃白和え
＃もやし
＃大豆加工品
＃水餃子
＃中華スープ
342kcal
＃かぶ
＃ひき肉
81kcal
＃カリフラワー
63kcal
70kcal
＃トマト
68kcal
＃なす
＃白菜
67kcal
＃グリーンピース
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