DELISH KITCHEN

食感楽しい!
おかひじきとスモークサーモンのサラダ

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調理時間

10

費用目安

900前後

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おかひじきはシャキシャキ食感が特徴です! スモークサーモンとの相性抜群! お好みでレモンを絞ってお召し上がりください♪

  • カロリー

    147kcal

  • 炭水化物

    5.9g

  • 脂質

    8.4g

  • たんぱく質

    11.2g

  • 糖質

    4.2g

  • 塩分

    1.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • おかひじき 1パック(100g)
  • 玉ねぎ 1/8個
  • スモークサーモン1パック
  • レモン 1/8個
  • ☆ドレッシング
  • オリーブオイル大さじ1
  • 大さじ2
  • 砂糖小さじ1
  • 塩こしょう適量

手順

  1. 1

    おかひじきは食べやすい長さに切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし600Wのレンジで1分加熱する。 玉ねぎは薄く切る。スモークサーモンは食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    容器に☆を入れて混ぜる。 器におかひじき、玉ねぎ、スモークサーモン、レモンを盛り付け、ドレッシングをかけて完成。

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