旨味が効いてる!
ししゃもと小松菜の煮びたし
調理時間
約15分
カロリー
117kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
12.3g
脂質
3.5g
たんぱく質
8.5g
糖質
8.1g
塩分
2.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ししゃもの干物と小松菜で、 ささっと美味しい煮びたしを! 旨味が効いてます♪
材料 【2人分】
手順
1
ししゃもを半分に切る。小松菜は根元を切り取り4等分に切る。
2
えのきは根元を切り落とし、半分に切る。ゆずは皮を一部うすく切り取り、細切りにする。
3
鍋にサラダ油を入れて熱し、ししゃもを入れて中火で2分焼く。☆を加えてひと煮立ちさせる。
4
小松菜、えのきを加える。1分ほど煮て火を止める。
5
ゆずをしぼり、軽く混ぜ、ふたをして5分おく。器に盛りつけ、ゆずの皮をのせて完成。
レビュー
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- 簡単で美味しく出来ました! お魚苦手な人も、野菜が沢山入っているので食べやすいかも。
えれな
美味しかったです〜!個人的にはあったかいままの方が好きでした😘
ゆん