デリッシュキッチン

箸休めにも♪
ちくわときゅうりの梅あえ

4.3

()

調理時間

約5分

費用目安

200円前後

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忙しいときにもパパッと簡単に作れます。おかずが一品足りないときやお酒のおつまみにぜひお試しください♪

  • カロリー

    86kcal

  • 炭水化物

    11.4g

  • 脂質

    2.7g

  • たんぱく質

    4.4g

  • 糖質

    10.8g

  • 塩分

    1.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    きゅうりは一口大に切る。

  2. 2

    ちくわは一口大に切る。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、きゅうり、ちくわを加えてあえる。

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このレシピの作成者

佐藤ゆか

「料理が楽しい！」と感じてもらえるレシピ

管理栄養士/食育スペシャリスト

介護老人保健施設、保育園にて管理栄養士として勤務後、お子さまとのクッキングや料理教室などの食育活動を中心に活動。デリッシュキッチンでは1週間の使い切り献立や塩分控え目レシピ、糖質オフレシピなどを中心に1200レシピ以上考案。忙しいときでも苦にならず「料理が楽しい！」とたくさんの方に感じていただけるようなレシピ作りを心がけております。

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