さっぱり美味しい♪
糸寒天ときゅうりの梅かつお和え
簡単にできてヘルシーな一皿です♪ 叩いて味を染み込ませたきゅうりがポイント! こってりおかずのお供にどうぞ!
カロリー
46kcal
炭水化物
2g
脂質
3.1g
たんぱく質
2.7g
糖質
1.4g
塩分
0.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
糸寒天はたっぷりの水に浸して戻し、水気を切る。
2
きゅうりは両端を落とし、めん棒などで叩き、食べやすい大きさに切る。梅干しは種を取って叩く。
3
ボウルに梅干し、しょうゆ、ごま油を入れて混ぜ、糸寒天、きゅうりを加えて混ぜる。カツオ節を加えてさっと混ぜる。
のんたん