おつまみにもオススメ！
ポテトとシーフードのガリバタ醤油炒め
調理時間
約20分
カロリー
219kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
25.1g
脂質
8.5g
たんぱく質
8.9g
糖質
23.3g
塩分
2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
シーフードの旨味が絡んだじゃがいもがたまりません！お好みで、一味唐辛子をふってもおいしく召し上がれます♪
材料 【2人分】
手順
1
じゃがいもは皮をむく。半分に切って切り口を下にして5mm幅に切り(半月切り)、水にさらして水気を切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱する。
2
フライパンにバターの半量(10g)を入れて熱し、じゃがいもを入れて中火で焼き色がつくまで焼き、端に寄せる。
3
残りのバター(10g)、シーフードミックスを加えて炒め、色が変わったら☆を加えて炒め合わせる。
4
器に盛り、細ねぎをちらして黒こしょうをふる。
レビュー
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- ブロッコリーと鶏肉を足した
真似っ子ホームシェフ
ジャガイモの消費にはグッド👍です。らすなす
赤パプリカ1/4コとアスパラガス２本と しいたけ４コをたして作りました。 じゃがいもが加熱し過ぎ？で崩れてしまいました。 でもホクホクで美味しかったです！ 少し塩が効きすぎているかも💦 次はにんにく多め、塩は少なめで作ってみます🎵kottc
じゃが芋はレシピ通りに加熱したら、ほくほくになっちゃいましたw サラダの代わりに作りました。 ポテサラ作るよりもヘルシーだし、美味しかったです☆
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はる