DELISH KITCHEN

おつまみにもオススメ!
ポテトとシーフードのガリバタ醤油炒め

4.5

調理時間

20

費用目安

300前後

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シーフードの旨味が絡んだじゃがいもがたまりません!お好みで、一味唐辛子をふってもおいしく召し上がれます♪

  • カロリー

    219kcal

  • 炭水化物

    25.1g

  • 脂質

    8.5g

  • たんぱく質

    8.9g

  • 糖質

    23.3g

  • 塩分

    2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    じゃがいもは皮をむく。半分に切って切り口を下にして5mm幅に切り(半月切り)、水にさらして水気を切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱する。

  2. 2

    フライパンにバターの半量(10g)を入れて熱し、じゃがいもを入れて中火で焼き色がつくまで焼き、端に寄せる。

  3. 3

    残りのバター(10g)、シーフードミックスを加えて炒め、色が変わったら☆を加えて炒め合わせる。

  4. 4

    器に盛り、細ねぎをちらして黒こしょうをふる。

レビュー

4.5

※レビューはアプリから行えます
  • はる

    ブロッコリーと鶏肉を足した
  • 真似っ子ホームシェフ

    ジャガイモの消費にはグッド👍です。
  • らすなす

    赤パプリカ1/4コとアスパラガス2本と しいたけ4コをたして作りました。 じゃがいもが加熱し過ぎ?で崩れてしまいました。 でもホクホクで美味しかったです! 少し塩が効きすぎているかも💦 次はにんにく多め、塩は少なめで作ってみます🎵
  • kottc

    じゃが芋はレシピ通りに加熱したら、ほくほくになっちゃいましたw サラダの代わりに作りました。 ポテサラ作るよりもヘルシーだし、美味しかったです☆

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「じゃがいも」の基本

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