DELISH KITCHEN

丸ごと食べられる!

焼き丸干しイワシのおろし添え

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    88kcal

  • 費用目安

    500前後

  • 炭水化物

    2.9g

  • 脂質

    2.9g

  • たんぱく質

    11.7g

  • 糖質

    2.2g

  • 塩分

    1.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

フライパンで簡単に焼き魚を焼きます!大根おろしと一緒に食べることでさっぱり味になります。ごはんにもよく合う一品です♪

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材料 【2人分】

  • イワシの丸干し4本(80g)
  • 大根 120g
  • サラダ油小さじ1/2
  • しょうゆ大さじ1/2

手順

  1. 1

    フライパンにサラダ油を入れてキッチンペーパーで薄くのばして弱めの中火で熱し、イワシの丸干しを並べ、3分程焼く。焼き色がついたら上下を返し、焼き色がつくまで3分程焼く。

  2. 2

    大根はすりおろし、水気を軽く切る(大根おろし)。

  3. 3

    器に1のイワシをのせ、大根おろしを添え、しょうゆをかける。

レビュー

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(1件)
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