たくあんの食感がやみつき!
ささみとなすの揚げ焼き和風タルタル
4.3
(3件)
調理時間
約20分
費用目安
400円前後
ささみとなすをじっくりと揚げ焼きにし、漬物の食感がアクセントのタルタルソースをかけました。タルタルソースは、つぼ漬けや柴漬けにアレンジするのもおすすめです♪
カロリー
435kcal
炭水化物
14.1g
脂質
30.7g
たんぱく質
22.2g
糖質
11.7g
塩分
2.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ささみはキッチンペーパーで水気をふきとり、一口大に切る。酒、塩こしょうをふって揉み込み、片栗粉をまぶす。
2
なすはへたを切り落とし、食べやすい大きさに切り、片栗粉をまぶす。
3
たくあんは細かく刻む。耐熱容器に卵を割り入れてよく混ぜ、ふんわりラップをして600Wのレンジで30秒加熱し、混ぜる。再度ふんわりとラップをして、00Wのレンジで卵が固まるまで20秒加熱し、フォークでほぐす。粗熱をとり、残りの☆を加えて混ぜる(たくあんタルタル)。
4
フライパンにサラダ油を入れて熱し、なすを皮目から入れて中火でこんがり焼き色がつくまで炒める。 ささみを加えて、火が通るまで炒める。
5
器に盛り、めんつゆ、たくあんタルタルをかける。
よくある質問
- Q
めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?
Aめんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。
レビュー
4.3
(3件)
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