ボリューム満点ガッツリ献立♪
スペアリブとれんこんの柚子胡椒照り焼き
4.0
(3件)
調理時間
約15分
カロリー
658kcal
費用目安
1000円前後
炭水化物
16.1g
脂質
52.7g
たんぱく質
22.6g
糖質
14.6g
塩分
2.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【期間限定 無料公開中！】 柚子胡椒のピリッとした辛さがアクセント！食べ応え抜群な一品です。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
手順
1
れんこんは縦に十字に切り、包丁を斜めに入れ、回しながら食べやすい大きさに切る(乱切り)。水にさらして水気を切る。
2
フライパンにサラダ油を入れて熱し、スペアリブ、れんこんを並べ、全面に焼き色がつくまで転がしながら中火で焼く。水(分量外:50cc)を加え、ふたをして肉に火が通るまで弱火で10分ほど蒸し焼きにする。中火にして☆を加え、煮詰めながらからめる。
3
器に盛り、ベビーリーフを添える。
