DELISH KITCHEN

お手軽!時短献立♪

トマトの洋風蒸し鶏

4.3

(3件)

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    331kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    7.7g

  • 脂質

    19.7g

  • たんぱく質

    28.5g

  • 糖質

    5.7g

  • 塩分

    2.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

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フライパンひとつで作れる洋風の蒸し鶏をご紹介します!一緒に蒸したトマトが、旨みたっぷりのソースに♪ズッキーニは食感を残すことで、食べ応えも出ます。具材は蒸し汁と一緒にお召し上がりください。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

材料 【2人分】

  • 鶏むね肉 1枚(250g)
  • トマト 1個(200g)
  • ズッキーニ 1本(170g)
  • 塩こしょう少々
  • 白ワイン大さじ1
  • オリーブオイル大さじ1
  • 有塩バター15g
  • ☆調味料
  • コンソメ小さじ1/2
  • 小さじ1/2
  • こしょう少々

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