DELISH KITCHEN

糖質オフ!1人分8.5g♪
チキンカツのサルサソースかけ

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(1件)

調理時間

20

費用目安

500前後

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薄力粉の代わりにおからパウダーを使って糖質を抑えたチキンカツです。サルサソースをかけてさっぱりと仕上げました♪衣には細い粉類を使用することで、吸油率を抑えることができます。衣がはがれやすいので揚げるときは触りすぎないのがポイントです!【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    423kcal

  • 炭水化物

    12.1g

  • 脂質

    25g

  • たんぱく質

    35.3g

  • 糖質

    8.6g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

「鶏むね肉」の基本

「ピーマン」の基本

「玉ねぎ」の基本