DELISH KITCHEN

家計にやさしい節約レシピ♪

にんじんとチーズのバター醤油つくね

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    408kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    23.2g

  • 脂質

    22.9g

  • たんぱく質

    22g

  • 糖質

    19.8g

  • 塩分

    1.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

にんじんの甘みとチーズの塩気の組み合わせが絶妙なつくねをご紹介!バター醤油味があわさることで、よりクセになる味わいに仕上がります。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • 鶏ひき肉 200g
  • プロセスチーズ2個(20g)
  • 長ねぎ 1/2本(80g)
  • にんじん 1/2本(75g)
  • かぼちゃ 1/12個(100g)
  • サラダ油小さじ2
  • ☆肉だね用
  • 大さじ1
  • 小さじ1/6
  • こしょう少々
  • 片栗粉大さじ1
  • ★バター醤油
  • 小さじ2
  • みりん小さじ2
  • しょうゆ小さじ2
  • 有塩バター10g