具たくさん!
野菜ゴロゴロのワンタンスープ
調理時間
約20分
カロリー
182kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
23.2g
脂質
4.9g
たんぱく質
8.6g
糖質
20.8g
塩分
2.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
野菜がたっぷり入ったワンタンスープのレシピをご紹介します。野菜は小松菜やキャベツ、玉ねぎなど、冷蔵庫にある野菜で代用していただけます♪時間のない方は、ワンタンに肉だねを包まず、ワンタンの皮だけを加えていただくのもおすすめです。
手順
1
ねぎの半量は斜め薄切りにする。残りはみじん切りにする。にんじんは細切りにする。ニラは根元を少し切り落とし、3cm幅に切る。しいたけは根元を切り落とし、かさと軸に分ける。かさは薄切りにし、軸はさく。
2
ボウルに豚ひき肉、ねぎ(みじん切り)、☆を入れて粘りが出るまで混ぜる(肉だね)。ワンタンの皮の中央に1/12量ずつ肉だねをのせ、ふちに水(分量外:適量)をつける。頂点をずらして半分に折る。両端を中に折り込みながらたたむ(ワンタン)。同様に計12個作る。
3
鍋にたっぷりの湯をわかし、ワンタンを入れる。浮いてきたら肉に火が通るまでさらに1分ほどゆでて水気を切る。
ポイント
一度に入り切らない場合は2回に分けてゆでましょう。水気を切ったあと、時間をおきすぎるとワンタン同士がくっつくため、心配な方は油(少々)をまぶしておくのがおすすめです。
4
鍋に★を入れて中火で熱し、煮立ったらねぎ、にんじん、しいたけ、もやしを加える。再び煮立ったらふたをし、弱めの中火で野菜がやわらかくなるまで3〜5分ほど煮る。ニラ、ワンタンを加えてさっと煮る。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- ワンタンスープ昔から好きです。にんじんは食べれないのでカロチンが不足しているので、含有量の多いほうれん草を塩茹でして入れました。ニラも多めにしました。キャベツ、玉ねぎも入れました。ワンタンの皮頂点ずらし左右中折り方式久しぶりです。スープは薄かったです。野菜に吸収されてしまうのかな?ワンタンの皮だけを加えるのは自分には無理なことです。作るならばワンタンの皮と肉だねを入れて、コーンスターチを料理用白ワインで溶いて、トロミをつけて食べます。
ソース・アメリケーヌ