DELISH KITCHEN

温活で身体ぽかぽか♪
紅茶の鶏チャーシュー

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(1件)

調理時間

30

費用目安

400前後

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はちみつと紅茶を使った甘辛くも風味豊かな味わいの鶏チャーシューをご紹介!鶏肉は巻かずに作るので手軽にできるのが嬉しいポイントです♪やわらかく煮たごぼうとにんじんがおいしい一品です。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    391kcal

  • 炭水化物

    22.5g

  • 脂質

    20.9g

  • たんぱく質

    23.4g

  • 糖質

    19.3g

  • 塩分

    2.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 鶏もも肉 1枚(250g)
  • ごぼう 60g
  • にんじん 1/2本(75g)
  • 豆苗 1/3パック(85g)
  • 塩こしょう少々
  • サラダ油大さじ1/2
  • 紅茶[茶葉]ティーバッグ1個
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • みりん大さじ1
  • はちみつ大さじ1
  • しょうゆ大さじ1と1/2
  • 100cc

「鶏もも肉」の基本

「にんじん」の基本

「ごぼう」の基本