DELISH KITCHEN

1/2日分のビタミンC・Eが摂れる!
カポナータプレート

5.0

(4件)

調理時間

30

費用目安

800前後

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豚ヒレ肉と野菜のうまみをしっかりと感じられるカポナータを、発芽玄米ごはんと合わせたワンプレートのご紹介!白ワインビネガーが入っているので後味がさっぱりとしがらも満足感のある仕上がりです♪お酢でも代用して作れるので是非試してみてください。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    524kcal

  • 炭水化物

    73.4g

  • 脂質

    14.4g

  • たんぱく質

    24.8g

  • 糖質

    65.6g

  • 塩分

    1.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

「玉ねぎ」の基本

「パプリカ」の基本

「なす」の基本

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