お箸が止まらない!
旨辛こんにゃく炒め
こんにゃくを使って作るやみつきなこんにゃくの副菜をご紹介!塩揉みすることで臭みを軽減し、水分が抜けるのでよりプリッとした食感になります。おつまみにもぴったりです! 【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
87kcal
炭水化物
11.6g
脂質
3.2g
たんぱく質
1.4g
糖質
8.5g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
こんにゃくは長い辺を薄切りにする。ボウルにこんにゃく、塩(分量外:大さじ1)を入れてもみこむ。流水でしっかりと洗い、よく水気を切る。
2
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、こんにゃくを入れて水分をとばしながら3〜4分ほど炒める。
3
☆を加え、汁気が半量くらいになるまで1〜2分炒める。
4
器に盛り、細ねぎ、白いりごまをちらす。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?
A50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.7gの減塩となります。
レビュー
4.1
※レビューはアプリから行えます
- こんにゃくだけで一品できて助かりました!味付けも美味しく喜ばれました!
ミルク
お昼などに手軽で簡単な一品です お気に入りですおじゃるさんかくしかくまる
ちょっと味が濃かったです。 ご飯のお供にはちょうど良かったです。emi
味が薄かったです





ia